适合人数：10人以上
授课对象：全员
课程时长：6天5夜

手摸白云天，脚踏花草地，夏日的草原是一幅由蓝天、白云、彩虹、牛羊和绿色编织而成的画卷，只要置身于此景，都会领略到大自然的神奇与壮美！

一次出发是一次远离，更是一次靠近，远离都市的喧哗，靠近亲近的自然，一步步走向自然的深处，一点点靠近 自己本真的灵魂。

呼伦贝尔大草原地域辽阔，风光旖旎，这里是孕育骏马，绽放美丽、传唱神奇的地方。同时又是中外各派艺术家、摄影家寻梦之旅的胜地，素有“绿色净土、”“北国碧玉”之称。

额尔古纳界河是呼伦贝尔的一道亮丽的风景线，这里山川秀丽，自然景观如诗如画。在界河的边上，绿野平铺；上面涌动着牛、羊、马群，弯弯曲曲的河流舒展着婀娜的身姿流向茫茫的草原，犹如一幅绚丽多彩的画卷镶嵌在呼伦贝尔草原上。会让您心驰神往、惊叹不已、留连忘返。

草原那达慕

那达慕的前身是蒙古族"祭敖包"，是蒙古民族在长期的游牧生活中，创造和流传下来的具有独特民族色彩的竞技项目和游艺、体育项目。

牛羊成群，静静地吃草。野兔乱跑，尽情地撒欢。一切动物各自安好。一切景致都那么浑然天成。静谧，淡然，苍野静好。

那达慕大会 —— 不仅进行传统的摔跤、赛马、射箭比赛，也开展赛骆驼、掷布鲁、踢乌兰红、下沙塔拉、执鹿棋、玩奔布格等活动。

人们在比赛之余，还要会亲结友，吃手扒羊肉。年轻的姑娘和小伙子们还会表演歌舞，为如花似锦的草原增添了绚丽的风采。 

下马酒

每一个来过草原的人都要接受蒙古族最隆重的接待礼仪——下马酒。以示草原人民的热情。客人左手端乘酒银碗。用右手无名指蘸酒弹向天空，称为“敬天”。用右手无名指蘸酒弹向地面，称为“敬地”。用右手无名指蘸酒向前方平弹，称为“敬祖先”。双手端碗，一饮而尽。

蒙古宫廷王爷宴

王爷宴是元朝时期宫廷大宴，元朝太祖忽必烈每年巡幸上都，都要大摆筵席招待宗亲、大臣、近侍等人员，也称“诺顔宴”。这是一种集宴饮、歌舞、游戏、竞技、为一体的欢庆活动，是当时最奢华、最隆重的宴会。诺顔宴的参加者必须穿蒙古贵族服饰，宴会连续开三天，它的宗旨是纵情娱乐、增强最高统治集团的凝聚力，它有适宜的地点，固定的场地，对赴宴者的身份、服饰均有严格的规定。

破冰组队-着蒙古服装

在培训的预热阶段，培训师将通过破冰这一环节使队员迅速的融入角色，充分释放自我，完全参与进来！着蒙族服饰，充分融入。也希望在以后的项目中工作中团结一致、齐心合作，为团队的团结而努力，增强团队凝聚力。

神秘任务

特邀蒙族老师为我们用蒙语布置一项神秘任务，要怎样听得懂且完成这项神秘挑战，让我们拭目以待！

蒙古族民俗及礼仪讲解，学习蒙古语，学蒙古字，学蒙古歌、跳蒙古舞

祭敖包

祭敖包是蒙古族传统的祭祀活动。每到这天，牧民们便成群结队地前往敖包祭祀。他们在敖包上安放佛像，竖立经幡，并将 牛、羊肉、奶食品等一起供奉在敖包前。然后，喇嘛们焚香燃灯，诵经念咒，乞求神灵保佑，群众则从左向右围着敖包转三圈， 希望迎来牧业丰收年

草原手抓肉

那达慕大会 —— 不仅进行传统的摔跤、赛马、射箭比赛，也开展赛骆驼、掷布鲁、踢乌兰红、下沙塔拉、执鹿棋、玩奔布格等活动。人们在比赛之余，还要会亲结友，吃手扒羊肉。年轻的姑娘和小伙子们还会表演歌舞，为如花似锦的草原增添了绚丽的风采。 

赛马

赛马-蒙古高原盛产著名的蒙古马，能跑善战，耐力及强。自古以来，蒙古人对马就有特殊的感情，蒙古人从小就在马背上长大，都以自己有一匹善跑的快马感到自豪!驯练烈马，精骑善射是蒙古族牧民的绝技。

蒙古古奶茶

射箭

射箭-蒙古族传统的"男儿三技"的又一项目，也是那达慕大会最早的活动内容之一。在成吉思汗统一蒙古以后，虽然狩猎经济的部落逐渐转向了游牧经济，但狩猎时期长年积累下的拉弓射箭的本领却保留了下来，以防外敌侵略和野兽袭击畜群。

蒙古礼仪及蒙古语言

摔跤

摔跤-蒙古族特别喜爱的一种体育活动，也是那达慕大会上必不可少的比赛项目。蒙古语称摔跤为"博克.巴依勒德呼"，称摔跤手为"博克庆"。蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。

滑草

以小组为单位体验草原滑草的别样感觉，每个队员滑下赛道的时候必须一“道”高歌，尽情的释放自己的激情。对歌曲要求有延续性。在滑草的过程中为本团队进行积分。

探访驯鹿园

敖鲁古雅的鄂温克猎是“中国最后的狩猎部落”,世代以驯鹿🦌为伴,敖鲁古雅乡素有“驯鹿之乡”的称号,鄂温克是中国唯一饲养驯鹿的民族。

马头琴声悠扬，马奶酒飘香。火候真好的烤全羊，舞姿曼妙的姑娘，草原是歌的海洋、舞的故乡。

银河星空，满天繁星

在灿烂的星河下静思。静思是发挥潜能的一种方法，生活愈复杂，就更需要平静和深思。我们心中有一个可以接近的宁静地带，静思的目的就是接近这个宁静和坚强的核心。

生活就是一场觅食，一勺饭，一道菜，催生人间烟火。

我们无法干预天气的阴晴，但是却可以转变心情的悲喜 。我们无法改变自己的容颜，但是却可以欢展笑颜 ；我们无法左右他人，但是却可以掌握自己 ；我们无法预知明天，但是却可以善用今天；我们无法样样都顺心，但是却可以事事皆尽心。我们一起快乐、努力、成长……

行程推荐

第一天：海拉尔集合—机场接机—入住酒店

第二天：海拉尔—莫日格勒河—白桦林—恩和

第三天：恩和—太平—额尔古纳河—临江

第四天：临江—室韦—中俄边界—黑山头

第五天：黑山头—草原骑马—满洲里

第六天：满洲里—巴尔虎草原—陈旗—海拉尔

第七天：各自返程

草原活动流程表

详细流程

第一天:海拉尔集合—机场接机—入住酒店 Okm

温馨提示：

早到的驴友可以去以下景点：

1、如果想了解蒙古族的风土人情那就去【呼伦贝尔市博物馆】；

2、如果想追忆日伪战争那段烽火狼烟的历史那就去【战争纪念园】；

3、如果想亲近大自然观赏樟子松那就去【西山公园】；

4、如果你是虔诚的佛教信徒那就去【达尔吉林寺】；

美食攻略：

1、涮羊肉：菌香园火锅

地址：河西店：海拉尔区东大街天润蓝翔小区4-2楼门市

河东店：海拉尔区建设大街天欣园小区4号楼6号门市

4、烤羊肉：老船长烤吧

地址：海拉尔区蓝莓小镇旁

第二天：海拉尔—穿越莫日格勒河—额尔古纳—白桦林—恩和 入住木刻楞标间

上午行程安排

1、上午穿越莫日格勒河

莫日格勒河为夏季牧民放牧的夏营地，在弯弯曲曲的河岸两旁牛羊马成群，蓝天白云就像棉花糖一样，触手可及，喜欢拍美照的可以穿裙子或者带颜色的衣服，跟牛羊马有个亲密的接触

2、哈吉和七一属于地名，在南方属于村庄的意思

3、中午吃饭我们根据时间来安排在七一吃或者去额尔古纳吃手把肉

下午行程安排：

1、午餐过后我们乘车前往白桦林，在白桦林拍照游玩

2、得耳布尔河摄影

晚餐：吃饭的时候可以请俄罗斯手风琴歌手来助兴，边吃边喝边唱

第三天：恩和—驯鹿园—中俄边界休闲徒步+摄影—额尔古纳河日落—临江

上午行程安排：

前往驯鹿园与驯鹿有个亲密的接触，上午主要游玩驯鹿园，之后边走边玩到达临江屯

临江对面就是俄罗斯一江之隔，以额尔古纳河为界

下午入住木刻楞标间（先午休），午休玩之后，

下午行程安排：

我们可以沿着中俄边界休闲游玩徒步，不想徒步的可以坐车

18:00 我们驱车前往至高点，观看额尔古纳的日落，天气好的话，风景相当壮观，之后返回民居晚餐休息

晚上俄罗斯大餐

第四天：临江日出—室韦—9卡—8卡—7卡—5卡—根河湿地—深度骑马—黑山头蒙古包

上午行程安排：

早上可以爬上临江山头拍晨雾与日出

9/8/7/6/5卡为边防哨卡的名称，我们上午一直沿着中俄边界穿越，风景超美，可以看到一望无际的油菜花和麦田，河对面就是俄罗斯村庄

午餐：安排在七卡或者黑山头吃

下午行程安排：

在6卡观看草原八卦图（大自然的鬼斧神工）

在黑山头观看根河湿地不一样的角度不一样的风景

在纯牧民蒙古体验牧民生活（深度骑马）

温馨提示

1、蒙古包不提供洗漱用品，请广大驴友提前自备。

2、初次骑马一定要虚心听取马倌和领队的讲解，可以尽快掌握骑马的基本要领。

第五天：黑山头—体验牧民生活—186彩带河滑草—满洲里 宿满洲里

上午行程安排：

体验游玩项目：草原漫步，穿民族服装拍照、射箭、座勒勒车

下午行程安排：

草原滑草、黑山头到满洲里也属于中俄边界，牧民放牧的自然牧场，牛羊马成群风景相当漂亮

晚上：逛街欣赏满洲里夜景、玩累了就回酒店休息吧

满洲里：属于边贸城市，中国最大的陆路口岸，对面就是俄罗斯，所以在满洲里可以看到许许多多的俄罗斯人和车，

入住酒店之后可以自由活动，晚餐自由组队解决，可以吃西餐或者东北菜，满洲里的夜景很漂亮，吃完饭可以逛街看满洲里夜景，玩累了就休息吧

第六天：满洲里—套娃广场—巴尔虎草原马术表演—海拉尔

上午行程安排：

早上08:30出发，前往套娃广场和国门门口留念，之后驱车前往巴尔虎景区观看表演（马上表演、蒙古摔跤、歌舞表演等）

国门景区和套娃广场景区：门口留影即可，没有必要景区，因为太商业化了，比较坑的一个景区

下午行程安排：

午餐可以安排在陈巴尔虎旗（县城）吃牛排火锅，味道相当不错

之后一路草原风光，边走边玩返回海拉尔入住酒店

活动装备

1.背包一男55-60升，女40-50升左右最好，如果没有背包，带个小箱子也可。

2.衣服一外套、1件 快干衣、1-2件.

3.裤子一2条.宽松的休闲裤适宜，因为草原夜晚有蚊子，所以不要带短裤。

4.鞋子一1-2双 以徒步、运动、休闲鞋最佳。

5.雨具、雨伞或雨衣，草原天气多变、手电。

6.其它一洗漱用品、换洗内衣、袜子 、相机、头灯，防晒用品，风凉油及个人药品、雨伞等。

7.望远镜、望远镜有的话一定要带着，因为在室韦，界河，口岸河对面可以看到俄罗斯小镇，小村子

【温馨提示】草原昼夜温差较大，早晚较凉，白天穿短袖，早晚穿长袖，所以出行前一定要准备好长衣长袖，不过主要还是草原傍晚蚊子多，长衣长袖不容易被蚊虫叮咬，所以不用太厚的，以免热。

美食推荐

景区推荐（莫日格勒草原、额

尔古纳湿地）